Сона Арутюнян
старший преподаватель кафедры медицинской психологии ЕГМУ, психолог центра Психосоциального регулирования, к.п.н, доцент
- В постпраздничный период у людей часто возникают стрессовые ситуации. Каковы их основные причины?
- В первую очередь это связано с тем, что праздничные ритмы отличаются от ритмов в обыденной жизни (например, меняется график принятия пищи, сна, отдыха), и это естественно, что после праздников организму требуется адаптация. С точки зрения психологии причиной стресса могут стать и неоправданные ожидания – ведь в предпраздничный период появляются определенные надежды и ожидания от Нового года. Для того, чтобы не впасть в депрессию и не пережить стресс, желательно, чтобы ожидания соответствовали действительности и собственным возможностям.
- Как бороться с постпраздничным стрессом?
- Для снижения воздействия постпраздничного стресса необходимо во время праздников избегать резкой смены режима, следовать правильной диете, по возможности получать положительные импульсы и передавать их родным. Быть внимательными в вопросах новогодних ожиданий – невероятные надежды часто приводят к стрессу, разочарованию. Чтобы избежать постпраздничного стресса, стремитесь также организовать праздники в соответствии со своими психологическими и финансовыми ресурсами.
- Какой совет дадите людям, чтобы 2017-ый для них в духовном плане оказался бы спокойным годом?
- Для того, чтобы быть спокойным, необходима атмосфера психологической безопасности, в которой первейшим фактором является чувство защищенности, счастья в собственной стране. Надеюсь, что 2017-ый будет способствовать созданию атмосферы мира и справедливости в стране, подарит безграничную любовь и гармонию армянским семьям. Желаю всего доброго и положительного в Новом году!