ԵՐԵՎԱՆ 2 C°
ՀՀ ԿԲ -
  • USD - 396.02 դրամ +0,02 EUR - 431.27 դրամ +0,27 RUB - 5.71 դրամ +0,71 GBP - 490.04 դրամ +0,04
  • ՈՍԿԻ - - դրամ ԱՐԾԱԹ - - դրամ ՊԼԱՏԻՆ - - դրամ

Գորշ ու մռայլ եղանակն ազդու՞մ է տրամադրության վրա. ինչպե՞ս խուսափել տրամադրության անկումից

Մութ ամպեր, անձրևներ, գորշ ու մռայլ եղանակ… այս ամենն, իհարկե, ազդում է մեր տրամադրության և ինքնազգացողության վրա: Առօրյան թվում է ձանձրալի և անհետաքրքիր, կյանքը տխուր ու դատարկ:

Աշնանային դեպրեսիան ունի գիտական հստակ բացատրություն: Արևային ակտիվության փոքրացումը մարդու օրգանիզմում բերում է մելանին հորմոնի առաջացման, որն էլ հենց նպաստում է մելանխոլիկ տրամադրության առաջացմանը:

Բացի այդ, անձրևոտ եղանակի ժամանակ մարդիկ ավելի քիչ են տնից դուրս գալիս և հանդիպում ընկերների հետ: Հասարակական շփումների բացակայությունն իր հերթին դեպրեսիայի առաջացման պատճառներից մեկն է:

Արևի լույսի պակասի հետևանքով շատ երկրներում, օրինակ՝ սկանդինավյան, դեպրեսիաները շատ մեծ տարածում ունեն։ Նման երկրներում նույնիսկ լամպեր են արտադրում, որոնք միացնում են երկար ժամանակով, որպեսզի դրանց լույսն ինչ-որ կերպ մեղմի մարդկանց դեպրեսիվ տրամադրությունը։

Ինչևէ, դեպրեսիվ տրամադրությունը հաղթահարելու համար նախևառաջ պետք է պահպանել ճիշտ սննդակարգ:

Կերեք որքան հնարավոր է շատ թարմ միրգ և բանջարեղեն: Օրգանիզմ մուտք գործող վիտամինները չեն կուտակվում, այլ անմիջապես յուրացվում են օրգանիզմի կողմից, այդ իսկ պատճառով օրգանիզմին հարկավոր է անընդհատ վիտամինային սնուցում:

Օրվա ընթացքում օգտագործեք տարբեր տեսակի տաքացնող թեյեր (կոճապղպեղով, մեխակով, դարչինով): Դրանք տաքության, հանգստության, ապահովության զգացողություն կպարգևեն:

Լավ կինոդիտումը, երաժշտությունն ու ընթերցանությունը ևս կազատեն ձեզ եղանակի թողած վատ ազդեցությունից:

 

«Արևի բացակայությունը կարելի է լրացնել նաև հագուստի վառ գույներով, ինչպես նաև օգտակար կլինի առողջ ապրելակերպին հետևելը, սեփական նախասիրություններն ակտիվացնելը», - «Արմեդիա» ՏՎԳ-ի հետ զրույցում ասաց Սթրեսի և ցավի կառավարման կենտրոնի ղեկավար, հ.գ.թ. Սոնա Հարությունյանը:

Ըստ նրա՝ ոմանք աննկատ կերպով ադապտացվում են եղանակի փոփոխություններին: Իսկ ոմանք շատ զգայուն են եղանակային փոփոխությունների նկատմամբ: Եղանակի փոփոխությունների նկատմամբ զգայունությունը սովորաբար կենտրոնական նյարդային համակարգի անհատական առանձնահատկություններով են պայմանավորված, ինչպես նաև կարող է նպաստել ընդհանուր առողջական և հոգեկան վիճակը:

«Գաղտնիք չէ, որ արևոտ եղանակը նպաստում է լավ տրամադրությանն, առույգության զգացումին, ակտիվ կենսակերպին: Սակայն, անհրաժեշտ է հաշվի առնել, որ յուրաքանչյուր եղանակ ունի իր առանձնահատկությունները և հիշել` մենք չենք կարող փոխել եղանակը», - ասաց հոգեբանը:


Ամենաընթերցվածը

օրվա

շաբաթվա

ամսվա

    Եղանակ
    Երևան
    Արևոտ
    Խոնավություն՝ 65%
    Քամի՝ 1,54 կմ/ժ
    2 C°
     
    20°   
    30.03.2024
    19°   
    31.03.2024
    Հարցում

    Ի՞նչ եք կարծում՝ մե՞ծ է արդյոք ռազմական գործողություններին Իրանի մասնակցության հավանականությունը: