Психолог: основные причины постпраздничных стрессов - неоправданные ожидания (эксклюзив)
Сона Арутюнян
старший преподаватель кафедры медицинской психологии ЕГМУ, психолог центра Психосоциального регулирования, к.п.н, доцент
- В постпраздничный период у людей часто возникают стрессовые ситуации. Каковы их основные причины?
- В первую очередь это связано с тем, что праздничные ритмы отличаются от ритмов в обыденной жизни (например, меняется график принятия пищи, сна, отдыха), и это естественно, что после праздников организму требуется адаптация. С точки зрения психологии причиной стресса могут стать и неоправданные ожидания – ведь в предпраздничный период появляются определенные надежды и ожидания от Нового года. Для того, чтобы не впасть в депрессию и не пережить стресс, желательно, чтобы ожидания соответствовали действительности и собственным возможностям.
- Как бороться с постпраздничным стрессом?
- Для снижения воздействия постпраздничного стресса необходимо во время праздников избегать резкой смены режима, следовать правильной диете, по возможности получать положительные импульсы и передавать их родным. Быть внимательными в вопросах новогодних ожиданий – невероятные надежды часто приводят к стрессу, разочарованию. Чтобы избежать постпраздничного стресса, стремитесь также организовать праздники в соответствии со своими психологическими и финансовыми ресурсами.
- Какой совет дадите людям, чтобы 2017-ый для них в духовном плане оказался бы спокойным годом?
- Для того, чтобы быть спокойным, необходима атмосфера психологической безопасности, в которой первейшим фактором является чувство защищенности, счастья в собственной стране. Надеюсь, что 2017-ый будет способствовать созданию атмосферы мира и справедливости в стране, подарит безграничную любовь и гармонию армянским семьям. Желаю всего доброго и положительного в Новом году!
-
16:25
УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ!
-
16:17
В ближайшие дни температура воздуха в Армении постепенно снизится на 8-10 градусов
-
16:13
Неформального саммита СНГ 7 октября не запланировано - Песков
-
15:43
Иран за развитие полезных для региона транспортных коммуникаций, но не за изменения международных границ
-
15:10
Кроме увеличения помощи, необходимы меры по пресечению угроз Азербайджана: испанский депутат приехал в Горис
-
14:54
Азербайджан обстреляли автомобиль ВС Армении, перевозивший продовольствие
-
14:46
У наших стран одинаковые вызовы: кипрский парламентарий – Алену Симоняну
-
12:00
Министр иностранных дел Франции посетит Армению
-
11:30
Самвел Шахраманян и группа ответственных лиц останутся в Нагорном Карабахе до завершения поисковых работ
-
11:05
Очень, очень, очень полезная миссия ООН в пустыне Арцах: Жан-Кристоф Бюиссон
-
10:43
Сегодня вице-премьер Азербайджана посетит Степанакерт
-
10:07
Сенатор Гэри Питерс представил законопроект о запрете помощи США Азербайджану
-
09:38
Группа останется в Арцахе до окончания поисково-спасательных работ: Унан Тадевосян
-
20:26
По состоянию на 18:00 в Армении уже находятся 100 480 вынужденных переселенцев из Нагорного Карабаха
-
19:54
Минобороны Азербайджана распространило дезинформацию
-
16:28
Великобритания выделит £1 млн на поддержку вынужденно перемещенных лиц из Нагорного Карабаха
-
15:27
Температура воздуха понизится на 7-10 градусов, ожидаются дожди и грозы
-
12:25
В Армению из Арцаха прибыли более 100 тысяч человек
-
11:57
Армения обратилась в Международный суд ООН с требованием применить временные меры против Азербайджана
-
10:49
Кипр рассматривает возможность размещения беженцев из Карабаха
день
неделя
месяц
Влажность: 66%
Ветер: 0 км/ч